Kostenlose 7-Tage-Challenge

7 Abende. 5 Minuten. Ein neuer Blick auf deinen Tag.

Jeden Abend um 19:30 Uhr ein kurzer Impuls auf WhatsApp: drei Dankbarkeiten, eine Frage, ein Gedanke, den du ehrlich prüfst. Du brauchst nur einen Stift und ein Blatt Papier.

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Neue Runde jeden Montag · kostenlos · jederzeit beendbar

So funktioniert's

1
Mir auf WhatsApp schreiben
Der Button öffnet WhatsApp mit einer fertigen Nachricht. Absenden – und meine Nummer speichern, sonst kommen die Impulse nicht an.
2
Jeden Abend ein Impuls
Ab dem nächsten Montag kommt um 19:30 Uhr eine kurze Nachricht mit dem Schwerpunkt des Tages.
3
Fünf Minuten schreiben
Auf Papier oder in deinem Dankbarkeitsbuch. Einen Abend verpasst? Einfach am nächsten weitermachen.
Die sieben Abende

Von kleinen Dankbarkeiten zu ehrlich geprüften Gedanken

  1. Tag 1
    Klein anfangen. Drei kleine Dinge, die heute gut waren.
  2. Tag 2
    Das Selbstverständliche. Was du erst bemerkst, wenn es fehlt.
  3. Tag 3
    Ein Mensch. Jemand, der dein Leben leichter macht.
  4. Tag 4
    Gedanken prüfen. Ist das wahr, was dich gerade belastet?
  5. Tag 5
    Ohne diesen Gedanken. Wer wärst du, wenn du ihn nicht denken könntest?
  6. Tag 6
    Etwas Schweres. Was dich eine schwierige Erfahrung gelehrt hat.
  7. Tag 7
    Rückblick. Was sich in einer Woche verändert hat.

Häufige Fragen

Kostet die Challenge etwas?
Nein, sie ist komplett kostenlos.
Brauche ich das Buch?
Nein. Ein Blatt Papier reicht. Wer danach weitermachen will, findet im Dankbarkeitsbuch 365 Tagesseiten.
Bekomme ich Werbung?
Am Ende der Woche lade ich zu einem bezahlten Live-Workshop ein. Ob du teilnimmst, entscheidest du. Sonst gibt es keine Werbung.
Sehen andere meine Nummer?
Nein. Die Impulse kommen als Einzelnachricht. Andere Teilnehmer sehen weder deine Nummer noch deine Antworten.
Wie höre ich auf?
Schreib mir „Stopp“, dann nehme ich dich sofort aus der Liste.
Ist das eine Therapie?
Nein. Die Challenge ersetzt keine Therapie. Wenn es dir sehr schlecht geht, erreichst du die Telefonseelsorge in Österreich rund um die Uhr unter 142.
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